Schnuppern im Kurs
Regelmäßiges Training Donnerstags 9:30 – 11:00 Uhr
Es trainieren Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren in diesem Kurs Selbstverteidigung und Fitness, manche erst seit Kurzem, andere bereits etliche Jahre. Anfängerinnen sind immer willkommen, Wieder-Einsteigerinnen ebenso wie Gutscheinbeschenkte :-))
Neben einfachen und effektiven Selbstverteidigungstechniken stärken wir unsere allgemeine Fitness und Beweglichkeit und stellen unser Balancegefühl immer wieder neu mit vielfältigen Übungen auf die Probe.
Dazu nutzen wir Balanceboards, Thera-Bänder sowie Handhantelen und integrieren immer neue Herausforderungen für den Alltag in das Training ein.
Gut schwitzen bei Koordinations- und Konditionsübungen, viel gemeinsames Lachen, Ball- und Geschicklichkeitsspiele gehören ebenso selbstverständlich zum Training, wie konzentriertes Üben neuer Bewegungsabläufe zur Abwehr unterschiedlicher Angriffe und die Wiederholung bereits geübter Techniken.
Treten und Schlagen gegen Schlagkissen machen immer wieder Spaß im Trainingsablauf und geben eine gute Rückmeldung über die eigene Schlag- und Trittkraft. Weitere Übungen mit Stöcken und Alltagsgegenständen erweitern das eigene Spektrum der Bewegungs- und Selbstverteidigungsmöglichkeiten inhaltlich und mit einem hohen Spaßfaktor beim trainieren.
Schnuppern im Kurs ist kostenfrei möglich, 5x mit Gutschein oder gleich 10 Termine buchen und fit durch den Winter starten.
Noch Fragen offen? Dann nutze das Kontaktformular und stelle gerne Deine Fragen.
Nächste Schnuppertermine 2024 !!: Donnerstag 4. und 11. Januar 2024 jeweils: 9:30 – 11:00 Uhr
bitte Melde Dich dazu Hier an
Weitere Infos zum Traings-Raum, Zeit und Ort :
Trainerin: Petra Westerhove
Wir trainieren in Kreuzberg im Aikido Dojo Südstern von Jean-Marie:
Körtestr. 10, 2. HH, 2. Stock, 10967 Berlin
U7-Südstern, Bus M41-Körtestraße
Kontakt: per Mail oder Formular
Mitbringen: lockere Trainingskleidung z.B. langarmiges Shirt und Jogginghose, Stopper-Socken und viel Lust auf Bewegung und gemeinsamen Austausch.
