SelbstVerteidigung im Alltag

– Outdoor Workshop

SV alleine oder zu zweit mit Stimme und Körper – Empowerment für Dich

SelbstVerteidigung und SelbstBehauptung allein oder zu zweit gegenüber Einzelnen oder Gruppen.
Empowern mit Spaß am Ausprobieren!

Wie kann ich auf unterschiedliche Gewaltformen reagieren:

• Sexualisierte Gewalt
• rassistische Gewalt
• fremdenfeindliche Gewalt
• homophobe Gewalt

Dieser Workshop richtet sich an Frauen und Mädchen ab 16 Jahre und LSBTQ⁺

Bist Du alleine unterwegs, mit einer Freund:in oder bist Du selbst in einer Gruppe.
Was ändert sich, wenn Dir / Euch zwei oder mehrere bedrohliche Personen gegenüberstehen?
Welche Taktik ist wann angesagt und für Dich machbar?
Was, wenn auch noch Waffen ins Spiel kommen?

Wir nutzen unsere Stimme und unser persönliches Auftreten zur Selbstbehauptung!
Einfache Schlag- / Tritttechniken oder der Einsatz von Alltagsgegenständen verschaffen Dir / Euch Abstand und können unangenehme oder gefährliche Situation schnell und angemessen beenden.

Wie kannst du helfen, wenn du Zeug:in von Gewalt wirst ohne dich selbst in Gefahr zu begeben?

Schnell und trotzdem überlegt zu reagieren ist bei jeder Grenzüberschreitung wichtig bevor eine Situation weiter eskaliert.

Erprobe Deine Kräfte, Deine Stimme und Dein Schlag- und Trittpotential an verschiedenen Schlagkissen in einer freundlichen Runde.

Mitbringen: Bewegungs- und Spielspaß, Lust am Ausprobieren und Durchspielen verschiedener Szenarien, lockere Trainingskleidung. Bitte feste Sportschuhe tragen, keine Sandalen!

Der Workshop findet ggf. am Folgetag statt je nach Wetterlage.
Info dazu erhaltet Ihr rechtzeitig per Mail oder SMS!

Datum:	Samstag, 6. Juni 2026 10:30 – 13:30 Uhr
Treffen:	10:00 – 10:15 Eingang Columbiadamm
Gehen:	10:15 – 10:25 zum Trainingsplatz
Training:	10:30 – 13:30 Uhr, ca. 15 min Pause nach 1,5 Std
Zielgruppe:	Frauen und Mädchen ab 16 Jahre und LSBTQ+ – Anfängerinnen und Fortgeschrittene
Ort:	Tempelhof, Tempelhofer Feld
Anmeldung:	zum Formular

Schlagkissen sind vor Ort vorhanden, bitte dem Wetter angemessen kleiden, Snack Box für die Pause mitnehmen und natürlich eine volle Wasserflasche! Ggf. Sonnenschutz dabei haben und/oder Regenjacke bzw. Schirm für kleine Schauer.

Der Workshop findet ab einer Teilnehmer:innenanzahl von 6 Personen statt.