Regelmäßiges Training Donnerstags 9:30 – 11:00 Uhr
Zur Zeit trainieren Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren in diesem Kurs Selbstverteidigung und Fitness, manche erst seit Kurzem, andere bereits einige Jahre. Anfängerinnen sind immer willkommen, Wieder-Einsteigerinnen ebenso wie Gutscheinbeschenkte :-))
Neben einfachen und effektiven Selbstverteidigungstechniken stärken wir unsere allgemeine Fitness und Beweglichkeit und stellen unser Balancegefühl mit vielfältigen Übungen immer wieder neu auf die Probe.
Dazu nutzen wir Balancekissen, Thera-Bänder und Stöcke genauso gerne, wie Einkaufstaschen, Rucksäcke und Schirme für die Herausforderungen des Alltags.
Angenehm schwitzen bei Koordinations- und Konditionsübungen, viel gemeinsames Lachen, Ball- und Geschicklichkeitsspiele gehören ebenso selbstverständlich zum Training, wie konzentriertes Üben neuer Bewegungsabläufe zur Abwehr unterschiedlicher Angriffe und die regelmäßige Wiederholung bereits geübter Techniken.
Treten und Schlagen gegen Schlagkissen machen nicht nur Spaß im Trainingsablauf, sie geben eine gute Rückmeldung über die eigene Kraft und den Durchsetzungswillen. Übungen mit Stöcken und Alltagsgegenständen erweitern das eigene Spektrum der Bewegungs- und Selbstverteidigungsmöglichkeiten inhaltlich und mit einem hohen Spaßfaktor beim trainieren.
Schnuppern im Kurs ist kostenfrei möglich oder gleich 10 er Karte anfragen und fit in den Herbst starten.
Noch Fragen offen? Dann nutze das Kontaktformular und stelle gerne Deine Fragen.
Schnuppertermine zum Ferienende:
bitte Melde Dich dazu Hier an
Donnerstag 28. November und 05. Dezember
jeweils: 9:30 – 11:00 Uhr
Weitere Infos zum Traings-Raum, Zeit und Ort :
Trainerin: Petra Westerhove
Wir trainieren in Kreuzberg im Aikido Dojo Südstern von Jean-Marie:
Körtestr. 10, 2. HH, 2. Stock, 10967 Berlin
U7-Südstern, Bus M41-Körtestraße
Kontakt: per Mail oder Formular
Mitbringen: lockere Trainingskleidung z.B. langarmiges Shirt und Jogginghose, Stopper-Socken und viel Lust auf Bewegung und gemeinsamen Austausch.
