SelbstVerteidigung für Frauen 45plusVeröffentlicht am von admin
August – September Empowerment.
Trainiere mit einer Freundin 5 Termine für einen Preis.
In diesem Kurs bekommt Ihr Einblick in einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungs-Techniken für Euer persönliches Empowerment im Alltag. Ihr trainiert mit Frauen eures Alters und profitiert durch den Austausch Eurer Erfahrungen.
Zusätzlich probiert Ihr effektive Fitness, Balance, Koordinations- und Konditionsübungen aus, die zum Empowerment beitragen. Diese könnt Ihr einfach in Euren Alltag alleine oder zu zweit integrieren.
Zusammen mit Frauen Eures Alters könnt Ihr Schwitzen, Lachen und erfolgversprechende Verhaltensmöglichkeiten in sensiblen Situationen sammeln. Die Situationen helfen Euren aktuellen Lebens-Alltag hilfreich entspannen helfen.
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SelbstVerteidigung im Alltag
– Outdoor Workshop
SV alleine oder zu zweit mit Stimme und Körper– Empowerment für Dich
SelbstVerteidigung und SelbstBehauptung allein oder zu zweit gegenüber Einzelnen oder Gruppen. Empowern mit Spaß am Ausprobieren!
Wie kann ich auf unterschiedliche Gewaltformen reagieren:
Sexualisierte Gewalt
rassistische Gewalt
fremdenfeindliche Gewalt
homophobe Gewalt
Dieser Workshop richtet sich an Frauen und Mädchen ab 16 Jahre und LSBTQ+
Bist Du alleine unterwegs, mit einer Freund:in oder bist Du selbst in einer Gruppe. Was ändert sich, wenn Dir / Euch zwei oder mehrere bedrohliche Personen gegenüberstehen? Welche Taktik ist wann angesagt und für Dich machbar? Was, wenn auch noch Waffen ins Spiel kommen?
Wir nutzen unsere Stimme und unser persönliches Auftreten zur Selbstbehauptung! Einfache Schlag- / Tritttechniken oder der Einsatz von Alltagsgegenständen verschaffen Dir / Euch Abstand und können unangenehme oder gefährliche Situation schnell und angemessen beenden.
Wie kannst du helfen, wenn du Zeug:in von Gewalt wirst ohne dich selbst in Gefahr zu begeben?
Schnell und trotzdem überlegt zu reagieren ist bei jeder Grenzüberschreitung wichtig bevor eine Situation weiter eskaliert.
Erprobe Deine Kräfte, Deine Stimme und Dein Schlag- und Trittpotential an verschiedenen Schlagkissen in einer freundlichen Runde.
Mitbringen: Bewegungs- und Spielspaß, Lust am Ausprobieren und Durchspielen verschiedener Szenarien, lockere Trainingskleidung. Bitte feste Sportschuhe tragen, keine Sandalen!
Der Workshop findet ggf. am Folgetag statt je nach Wetterlage. Info dazu erhaltet Ihr rechtzeitig per Mail oder SMS!
Schlagkissen sind vor Ort vorhanden, bitte dem Wetter angemessen kleiden, Snack Box für die Pause mitnehmen und natürlich eine volle Wasserflasche! Ggf. Sonnenschutz dabei haben und/oder Regenjacke bzw. Schirm für kleine Schauer.
Der Workshop findet ab einer Teilnehmer:innenanzahl von 6 Personen statt.
SelbstVerteidigung für Frauen 45plusVeröffentlicht am von admin
Du bist im Herbst/Winter am frühen Abend unterwegs Viel ist Dir heute schon passiert, hast Du erledigt oder noch vor… .Dein Kopf ist voll vom Tag und Du bist schon etwas müde… oder gespannt auf Dein Date.Es wird bald dunkel, im Herbst jeden Tag etwas früher… Was Du jetzt auf keinen Fall brauchst ist noch mehr Stress, Du hast ein …Weiterlesen →
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Samstag, 21. Oktober 2023 – SelbstVerteidigung im Alltag Indoor oder Outdoor-Workshop SV alleine oder zu zweit mit Stimme und Körper SelbstVerteidigung und SelbstBehauptung allein oder zu zweit gegenüber Einzelne oder Gruppen.Empowerment mit Spaß am ausprobieren: Wie kann ich auf unterschiedliche Gewaltformen reagieren: Dieser Workshop richtet sich an Frauen und Mädchen ab 16 Jahre und LSBTQ+ Bist du alleine unterwegs oder …Weiterlesen →
SelbstVerteidigung für Frauen 45plusVeröffentlicht am von admin
Samstag, 9. September 2023 – Selbstverteidigung im Alltag Outdoor-Workshop mit Alltagsgegenständen im öffentlichen Raum und Zuhause – Wir besprechen verschiedene mögliche oder bereits erlebte Szenarien und üben mit unterschiedlichen Alltagsgegenstände die eigenen SelbstVerteidigung oder Nothilfe. Manche Gegenstände eignen sich gut um Abstand zu halten, andere erschrecken Angreifer oder können diesen Schmerz oder Schaden zufügen. Manche Gegenstände liegen Dir gut in …Weiterlesen →
SelbstVerteidigung für Frauen 45plusVeröffentlicht am von admin
Outdoor-Workshop Samstag, 26. August 2023 Wie kann ich mich vom Fahrrad aus verteidigen? – Wir üben treten oder schlagen und dabei das Gleichgewicht halten mit und ohne Fahrrad. – Schnell absteigen und das Fahrrad als Puffer gegen einen Angreifer zu nutzen. – Wir besprechen bereits erlebte unangenehme oder gefährliche Situationen und probierenalternative Verhaltens-Möglichkeiten aus. Dieser Workshop findet auch bei mässig …Weiterlesen →
SelbstVerteidigung für Frauen 45plusVeröffentlicht am von admin
Outdoor-Workshop August 2022 Wie kann ich mich vom Fahrrad aus verteidigen? – Wir üben treten oder schlagen und dabei das Gleichgewicht halten mit und ohne Fahrrad. – Schnell absteigen und das Fahrrad als Puffer gegen einen Angreifer zu nutzen. – Wir besprechen bereits erlebte unangenehme oder gefährliche Situationen und probierenalternative Verhaltens-Möglichkeiten aus. Dieser Workshop findet nur bei gutem Wetter statt!Bitte …Weiterlesen →
SelbstVerteidigung für Frauen 45plusVeröffentlicht am von admin
Outdoor-Workshop Oktober 2020 Wie kann ich mich vom Fahrrad aus verteidigen? – Wir üben treten oder schlagen und dabei das Gleichgewicht halten mit und ohne Fahrrad. – Schnell absteigen und das Fahrrad als Puffer gegen einen Angreifer zu nutzen. – Wir besprechen bereits erlebte unangenehme oder gefährliche Situationen und probierenalternative Verhaltens-Möglichkeiten aus. Dieser Workshop findet nur bei gutem Wetter statt!Bitte …Weiterlesen →
