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SelbstVerteidigung für Frauen 45plus

Tipps und Tricks zum freudvollen Altern

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Archiv der Kategorie: Workshops

Selbstverteidigung im Alltag

SelbstVerteidigung für Frauen 45plus Veröffentlicht am 10. Dezember 2020 von admin31. Mai 2021

Indoor-Workshop im Sommer 2021:

Szenen aus einem Workshop 2019


Selbstverteidigung im Alltag

Für Frauen45plus und junge Frauen ab 16 Jahren

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den „alltäglichen“ Belästigungen und erlebten oder möglichen Bedrohungen, die Frauen im Alltag passieren können und wie frau sich mit den Mitteln, die sie in der Regel dabei hat, am Besten wehren kann.
Neben Händen und Füßen, unseren treuesten Begleiter_innen, kommen Taschen, Tüten, Kulis und weitere Alltagsgegenstände zum Einsatz. Aus den Lehren der Corona – Zeit ziehen wir neue Rückschlüsse zu Verteidigungsstrategien und betrachten Abwehren gegen körpernahe Distanzverletzungen unter diesem Aspekt.

Ebenso probieren wir unterschiedliche verbale und nonverbale Selbstbehauptungsstrategien aus und schauen
– welche Taktik passt zu mir
– welche Verhaltenstaktik ist günstig oder
– ungünstig zur Deeskalation oder Loslösung aus einer bedrohlichen Situation

Das Ziel des Workshops ist:
– die eigenen Kräfte und Möglichkeiten realistisch ein zu schätzen und
– sich wachsam, aber entspannt im öffentlichen und privaten Raum zu bewegen.
Frei nach dem alten Motto: „brave Mädchen/Frauen kommen in den Himmel, böse Mädchen/Frauen überal hin“*… .


Mitbringen: lockere langarmige und langbeinige Sportbekleidung, Trainingssocken (keine Schuhe) und Lust an Bewegung sowie am Ausprobieren von neuen Bewegungsformen und Verhaltensweisen.
Nicht vergessen: eine Trinkflasche und einen kleinen Pausensnack.

Wann:    Sobald möglich nach dem Corona-Sport-Knock-Down
Zeit:       11:00 – 14:00 Uhr (Samstags oder Sonntags)
Ort:        wird bald bekannt gegeben, sobald gemeinsames Trainieren möglich ist.
Anmeldung: zum Formular
Kontakt: per Mail

*Buchtitel von Ute Ehrhardt, erschienen 2000 im fischer verlag

Verschlagwortet mit Achtsamkeit,Selbstvereidigung,Wahrnehmung

Selbstverteidigung auf, mit und ohne Fahrrad

SelbstVerteidigung für Frauen 45plus Veröffentlicht am 10. Dezember 2020 von admin15. April 2021

Outdoor-Workshop Mai oder Juni 2021

Wie kann ich mich vom Fahrrad aus verteidigen?

– Wir üben treten oder schlagen und dabei das Gleichgewicht halten mit und ohne Fahrrad.

– Schnell absteigen und das Fahrrad als Puffer gegen einen Angreifer zu nutzen.

– Wir besprechen bereits erlebte unangenehme oder gefährliche Situationen und probieren
alternative Verhaltens-Möglichkeiten aus.

Dieser Workshop findet nur bei gutem Wetter statt!
Bitte an eigenen Sonnenschutz denken, etwas zu Trinken mitnehmen und einen Pausensnack.

Datum:         Im Mai/Juni 2021 – genauen Termin bitte erfragen
Zeit:              Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr
Zielgruppe:   Anfängerinnen und Fortgeschrittene
Ort:               Tempelhof, Tempelhofer Feld
Anmeldung:  zum Formular

Hilfsmittel: Eigenes fahrtüchtiges Fahrrad mitbringen
Schlagkissen/Stöcke usw. sind vor Ort vorhanden
Interessentinnen melden sich bitte per Mail oder das Formular

Der Workshop findet ab einer Teilnehmerinnenanzahl von 6 Frauen statt.
Aktuell interessiert sind 4 Teilnehmerinen! Wir können starten sobald die Corona-Bestimmungen es zulassen.

Impressionen vom Tempelhofer Feld:

PetraWesterhove_TempelhoferFeld005
Veröffentlicht unter Allgemein,Workshops

Selbstverteidigung mit und ohne Fahrrad

SelbstVerteidigung für Frauen 45plus Veröffentlicht am 10. Dezember 2019 von admin12. September 2020

Outdoor-Workshop Oktober 2020 Wie kann ich mich vom Fahrrad aus verteidigen? – Wir üben treten oder schlagen und dabei das Gleichgewicht halten mit und ohne Fahrrad. – Schnell absteigen und das Fahrrad als Puffer gegen einen Angreifer zu nutzen. – Wir besprechen bereits erlebte unangenehme oder gefährliche Situationen und probierenalternative Verhaltens-Möglichkeiten aus. Dieser Workshop findet nur bei gutem Wetter statt!Bitte … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Allgemein,Workshops

Selbstverteidigung im Alltag

SelbstVerteidigung für Frauen 45plus Veröffentlicht am 9. Dezember 2019 von admin26. Januar 2021

Indoor-Workshop Ende Februar 2020, der letzte vor Corona!: Selbstverteidigung im Alltag Für Frauen45plus und junge Frauen ab 16 Jahren In diesem Workshop beschäftigten wir uns mit den „alltäglichen“ Belästigungen und erlebten oder möglichen Bedrohungen, die Frauenim „Everyday life“ passieren können und wie frau sich mit den Mitteln, die sie in der Regel dabei hat, am Besten wehren kann.Neben Händen und … Weiterlesen →

Verschlagwortet mit Achtsamkeit,Selbstvereidigung,Wahrnehmung

SV im Alltag

SelbstVerteidigung für Frauen 45plus Veröffentlicht am 19. Januar 2018 von admin28. Mai 2018

SelbstVerteidigung im Alltag 10. März 2018 | 12:00 – 15:00 Uhr In diesem Workshop ging es um allerlei, was Frauen im „Everyday life“ passieren kann und wie frau sich mit den Mitteln, die sie in der Regel dabei hat am Besten wehren kann. Neben Hand und Fuß, unseren treuesten Begleitern, kommen Taschen, Tüten, Kulis und allerlei andere Alltagsgegenstände zum Einsatz. … Weiterlesen →

Verschlagwortet mit SV im Alltag

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